- Ergonomieberatung und Arbeitsplatzanalysen im Büro und in der Produktion/Montage
- Individuelle Arbeitsplatzbegehung & Anpassung an ergonomische Richtlinien
- Ergonomieschulungen und Workshops
- Individuelle Begleitung im Arbeitsalltag zur Optimierung der Arbeitsausführung und der Bewegungsabläufe
- Rückenschule, Rückenfitness, etc.
ARBEITSPLATZERGONOMIE
STRESSBEWÄLTIGUNG / ENTSPANNUNG
- Seminare und Coaching zum Thema Stressmanagement
- Mentales Training zur Stressreduktion
- Kurse zu verschiedenen Entspannungstechniken, z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation
- Entspannungs- oder Physiomassagen
ERNÄHRUNG
- Ernährungsberatung und -analyse
- Ernährungsseminare und -workshops
- Kochkurse
GESUNDHEITSTAG
- Verschiedene Angebote wie z.B. Rückenbeweglichkeitscheck, Hörtest, Fitnessparcour, Massagen
WEITERE ANGEBOTE
- Gesundheitsinfos
- Regelmäßige Gesundheitsinformation zu aktuellen Gesundheitsthemen per Email oder im Intranet.
- Organisation von Vorträgen zu verschiedenen Gesundheitsthemen
- Förderung der Alltagsbewegung in Beruf und Freizeit
- Schrittzähleraktion
- Mit dem Rad zur Arbeit: Organisation und Durchführung einer Pedelecs-Probewoche
- Treppenaktion
- Vorsorgeuntersuchungen, Check-ups, Leistungsdiagnostik
- Trainingsplanerstellung
BEWEGUNG / AKTIVIERUNG
von Null auf fit
von Null auf fit – ist ein Projekt mit mindestens einem Jahr Laufzeit. Es ist konzipiert für Menschen, die sich bisher nicht regelmäßig bewegt haben. Wir möchten die Teilnehmer sozusagen „ an die Hand nehmen“ und mit unserer gesamten Kompetenz von Ärzten, Sportwissenschaftlern und Trainern mit viel Spaß an ein regelmäßiges Ausdauertraining heranführen.
Inhalte:
-
- Kleine Gesundheitsuntersuchung
- Trainingsberatung und Trainingsplanerstellung
- Motivation und Beratung in Gruppen
- Teilnahme der Gruppe an einem Event, z.B. Firmenlauf
- Medizinische Begleitung des Events für die Teilnehmer
- Nachfolgende Motivation und Trainingsberatung zur Aufrechterhaltung des begonnenen Trainings , ggf. Fortführung in den Betriebssportgruppen
- Optional: Leistungsdiagnostik
Pausenaktivierung
Das übergeordnete Ziel der Maßnahme ist die aktive Pausengestaltung und durch sportliche Aktivität einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz entgegenzuwirken. Dauer: ca. 10 Minuten
Yoga
Trainingsschwerpunkt ist die Stärkung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht in Verbindung mit Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Funktionelles Training
Trainingsschwerpunkt ist die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates mittels Übungen mit eigenem Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln.
Arbeitsplatz aktiv
Einzel- und Kleingruppenübungsprogramm direkt am Arbeitsplatz
- Sensibilisierung für körpergerechtes Arbeiten
- Kurze Übungseinheiten (ca. 30min) mit Ausgleichs- & Entspannungsübungen
- Hoher Praxisanteil
Betriebssport
Klassische Kursform vor oder nach der Arbeit
- Fitness- & Entspannungstraining
z.B. Bauch-Beine-Po, Fit-Mix, Body Pump, Pilates, Qigong, Yoga, Propriozeptives Training, Funktionelles Training
- Tanz & Aerobic
z.B. Dance-Aerobic, Zumba, Hip-Hop, Step-Aerobic, Box-Aerobic
BGM
Mit einem betrieblichen Gesundheitsmanagement vernetzen Sie gesundheitsfördernde Einzelmaßnahmen in einer sinnvollen und effektiven Struktur und messen die Auswirkungen auf die Mitarbeitergesundheit und andere Erfolgsfaktoren. Der BGM-Managementprozess folgt dabei einem klassischen Managementzirkel. Inhalte sind Zielsetzung, Bestandsaufnahme, Analyse, Maßnahmenauswahl mit Planung und Umsetzung sowie Erfolgsevaluation.
Wir begleiten und unterstützen Sie gerne im gesamten Prozess oder in einzelnen Prozessphasen des BGM.
BGF FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE
- Workshops z.B. „Gesund führen“, „Konfliktbewältigung“, „ergonomisches Arbeiten“
- Förderung individueller Kompetenzen (Stressbewältigung, Mentaltraining, Resilienzförderung, Coping, Coaching)
- Gesundheits-Checkups und individuelle Vorsorgeuntersuchungen